- مکمل های کمک درمانی
- مکمل های گیاهی و طبیعی
- قرص لاغری
- مقوی و افزایش اشتها
- مکمل های آقایان
- مکمل بانوان
- مکمل کودکان
- ویتامین ها
- مواد معدنی
- ترکیبات مغذی
- قرص و ساشه جوشان
نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن یک مکمل ورزشی جهت افزایش حجم و حفظ سلامت عضلات است. همانطور که می‌دانید کراتین ترکیبی از اسیدهای آمینه متیونین، آرژنین و گلیسین است که در سلول‌های ماهیچه‌ای به صورت طبیعی یافت می‌شود و حدود یک درصد از حجم کل خون بدن انسان را تشکیل می‌دهد. این ماده وظیفه تولید انرژی برای سلول‌ها و بافت عضلانی را برعهده دارد. کراتین، مقدارگلیکوژن بدن را تا 53 درصد افزایش داده و عملکرد بدن در تمرین‌های مقاومتی همچون وزنه برداری را بهبود می‌بخشد.
افزایش تراکم استخوان‌ها، کاهش التهابات و افزایش ترشح هورمون تستوسترون دیگر فواید مصرف مکمل کراتین است. اگر ورزشکار هستید و یا به علت گیاهخواری، مقدار کراتین داخل بدنتان کم است، کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن می‌تواند انتخابی مناسب برای شما باشد. زیرا این مکمل دخایر گلیکوژنی بدن را احیا نموده و مانع از تحلیل رفتن عضلات می‌شود.
کراتین مونوهیدرات چیست؟
کراتین مونوهیدرات، محبوب‌ترین شکل مکمل کراتین بوده که در سال 1993 توسط EAS تولید شد. این کراتین که از درصد خلوص بالایی نیز برخوردار است، قدرت و حجم عضلات را به صورت چشمگیری افزایش می‌دهد. جالب است بدانید که کراتین مونوهیدرات دارای بهترین رکورد ایمنی بوده و بیشترین پشتیبانی علمی از آن صورت گرفته است. این نوع از کراتین غالبا به صورت پودری تهیه می‌شود و نسبت به سایر کراتین‌ها از قیمت کمتری برخوردار است. اگر قصد خرید مکمل کراتین مونوهیدرات را دارید، باید به این نکته توجه کنید که هرچه دانه‌های این فرآورده ریزتر باشد، جذب آن در بدن با سرعت بیشتری صورت می‌گیرد. خوشبختانه کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن از کیفیت ساخت بالایی برخوردار بوده و به سرعت جذب بدن می‌شود.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن
- کمک به عضله سازی و افزایش حجم عضلات
- احیاکننده ذخایر گلیکوژنی بدن
- حفظ سلامت عضله
چطور مصرف کنیم
5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه مخلوط نمایید، 1 بار قبل و 1 بار بعد تمرین میل نمایید.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن مکمل است و جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری‌ها نیست.
دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
موارد منع مصرف
در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از استفاده از این فرآورده با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
مصرف کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن برای کودکان ممنوع است.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد.
عوارض جانبی
در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی، مصرف مکمل را قطع و با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
تداخل دارویی
افراد مبتلا به نارسایی کبدی، دیابت و نیز افرادی که هرگونه دارویی استفاده می کنند، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
جدول ترکیبات به ازای یک اسکوپ پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
ارمان –
سلام،
شما این کراتین رو توصیه میکنید یا کراتین برند دوبیس؟؟
با توجه به اینکه کراتین مونوهیدرات می خوام
این برند محصول کجا و کدوم شرکت هستش؟
سپاس
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
محصولات استلا تحت لیسانس کشور بلاروس و بسته بندی در ایران می باشد.
کاربر (مالک تایید شده) –
سلام وقت بخیر
من این محصول تهیه کردم یه بوی خاصی داره و بعد از یه هفته مصرف احساس میکنم کلیه هام درد میگیره. بارگیری نکردم و روز یه اسکوپ مصرف کردم. راهنمایی میکنید ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
همراه این مکمل آب فراوان در طول روز استفاده کنید مشکل برطرف می شود.
کاربر –
اگر کراتین رو همرا با گینر مصرف کنم مشکلی پیش نمیاد؟ الان دارم گیتر مصرف می کنم می خوام شروع کنم کراتین هم مصرف کنم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
تداخلی ندارند و برای نتیجه گیری بهتر می توانید همزمان از هر دو محصول استفاده کنید.
ارمین –
سلام من این محصولو گرفتم بوی تن ماهی میده عوارض خاصی نداره؟چون کراتین نباید بویی داشته باشه
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
خیر مشکلی نیست،اگر محصول از نظر پلمب و بسته بندی و تاریخ انقضا مشکلی ندارد می توانید استفاده کنید.