- مکمل های کمک درمانی
- مکمل های گیاهی و طبیعی
- قرص لاغری
- مقوی و افزایش اشتها
- مکمل های آقایان
- مکمل بانوان
- مکمل کودکان
- ویتامین ها
- مواد معدنی
- ترکیبات مغذی
- قرص و ساشه جوشان
نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم حاوی کراتین با درجه خلوص و کیفیت بالا است. کراتین، مکمل نهایی بدنسازی بوده که طی 2 هفته باعث افزایش رشد ماهیچه‌ها و بزرگتر و قوی شدن ماهیچه‌ها می‌شود. این مکمل مسئول بهبود کارایی در تمرینات سخت، افزایش سطح انرژی، سرعت بخشیدن بر میزان بازیابی بدن می‌شود.
پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم بین بدنسازان بسیار محبوب است زیرا مصرف آن به دفعات باعث داشتن عضلات حجیم‌تر و در عین حال سیستم بدنی قوی‌تر می‌شود. ورزشکارانی که از کراتین استفاده می‌کنند، قدرت و توانمندی بیشتری حین تمرین دارند. همچنین کراتین، برای افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه‌ها از عمل سنتز پروتئین ماهیچه‌ها استفاده می‌کند. این ماده سبب افزایش رشد ماهیچه‌ها و بزرگتر و قوی شدن آنها می‌شود.
تاثیر کراتین بر عضله سازی
کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه ای یافت می‌شود و به عضلات کمک می‌کند که در طول تمرینات شدید و بالا بردن وزنه‌ها بتوانند انرژی تولید کنند و همچنین مصرف کراتین به عنوان مکمل در بین بدنسازان و قهرمانان برای افزایش وزن ماهیچه‌ها، افزایش قدرت و بهتر انجام دادن تمرین‌ها بسیار مهم است. اضافه کردن مکمل کراتین به برنامه تمرینی، به طور قابل توجهی، باعث افزایش قدرت پا و توده عضلانی می‌شود. طی مطالعاتی که انجام شد، نشان می‌دهد کراتین بهترین مکمل افزایش حجم تود عضلانی است.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
- حاوی کراتین با درجه خلوص و کیفیت بالا
- افزایش حجم و توده عضلانی
- افزایش قدرت بی هوازی
- تسریع روند ریکاوری
- افزایش انرژی
چطور مصرف کنیم
پنج روز اول یک پیمانه (5گرم) کراتین را با 250 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید.
در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
این فرآورده مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصر پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
افرادی که تحت درمان قرار دارند یا بیماری خاص دارند، قبل از استفاده با پزشک مشورت نمایند.
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی قبل از استفاده با پزشک مشورت نمایند.
جدول ترکیبات در هر 5 گرم
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
اردلان مهجور –
من 3 سال خیلی قوی و مرتب هرروز تمرین می کردم بلااستثنا ولی از وقتی کونا اومد دیگه نرفتم باشگاه و 2 سال وقفه افتاد الان میخوام دوباره مث قبل شروع کنم میتونم برای افزایش قدرت بدنیم و خسته نشدن از همون روز اول شروع کنم به مصرف کراتین یا پیشنهاد دیگه ایی دارید؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
موردی ندارد ولی ترجیح اینست که بعد از دو هفته که شروع دوباره داشتید از مکمل استفاده کنید.
سینا –
اگر قرار باشه بین کراتین مونوهیدرات و اچ ام بی یکی رو بخرم کدوم اولویت داره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
اگر قصد افزایش حجم دارید از کراتین و اگر قصد نگهداری عضلات را دارید از اچ ام بی استفاده کنید.
ساسان –
من حقیقتا شرایط خریدن وی رو ندارم…میتونم به جاش از کراتین استفاده کنم و تا حدی همون نتایج رو برام داشته باشه ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
از آمینو وی با پروتئین بالا استفاده کنید
محمد –
سلام کراتین چه تاثیری هورمون های مثل رشد و lgf1 دارد و من ۲۰ سالم ولی عضلات نسبت سن نخورد در حدود یه پسر ۱۵ الی ۱۶ هست رفت دکتر گفت در بلوغ دوم استخوان و عضلات کمتر سن تقویمی است و صفحات رشدت بسته شده و من آزمایش تستوسترون خوب بود چون سابقه عمل بیضه در نوزادی داشتم چکار کنم کراتین بگیرم یا دارم دیگری بگیر بفرمائید
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
کراتین هیچ تاثیری بر رشد قد و استخوانهای شما ندارد
بهتره برای مشاوره دقیق تر به پزشک متخصص مراجعه کنید