فولیک اسید

فولیک اسید چیست؟

فولیک اسید یکی از ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود و در واقع همان ویتامین B9 است. قرص ویتامین b9، محلول در آب بوده و کمبود آن نوعی کم‌خونی را در بدن پدید می‌آورد. اسید فولیک به تولید سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند. اگر گلبول‌های قرمز خون به حد کافی در بدن وجود نداشته باشند، کم‌خونی ایجاد می‌شود.

خوشبختانه اسید فولیک در بسیاری از منابع غذایی همچون حبوبات وجود دارد. سبزیجاتی نظیر کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل نیز از بهترین منابع فولیک اسید هستند. اگر به هر دلیل نیاز بدن به فولیک اسید به طور کامل از طریق رژیم غذایی تامین نشود، باید از قرص فولیک اسید استفاده کرد. این قرص برای کودکان و بزرگسالان قابل استفاده است.

فواید قرص فولیک اسید

اسید فولیک خارجی و ایرانی فواید متعددی برای بدن دارد که شامل موارد زیر است:

• اسید فولیک به طور قابل توجهی به کاهش خطر نقص‌های لوله عصبی در جنین کمک می‌کند. به خانم‌های باردار و کسانی که قصد بارداری دارند، جهت حفظ سلامت جنین توصیه می‌شود اقدام به خرید قرص فولیک اسید کنند.
• مصرف کافی قرص فولیک اسید می‌تواند به کاهش سطح هموسیستئین که یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی است، کمک کند.
• فولیک اسید به تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به کم خونی مگالوبلاستیک شود.
• قرص اسید فولیک اسید برای رشد و تقسیم سلولی طبیعی به ویژه در دوران کودکی و بارداری لازم و ضروری است.
• تحقیقات حاکی از آن است که اسید فولیک به بهبود سلامت مغز و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند.
• ویتامین ب9 نقش مهمی در ساخت سلول‌های ایمنی و مقابله با بیماری‌ها دارد.

مقدار مصرف اسید فولیک

مقدار مصرف اسید فولیک به صورت روزانه طبق جدول زیر است:

سن	مردان	زنان	زنان باردار	زنان شیرده
0 تا 6 ماه	65 میکروگرم	65 میکروگرم	**	**
7 تا 12 ماه	80 میکروگرم	80 میکروگرم	**	**
1 تا 3 سال	150 میکروگرم	150 میکروگرم	**	**
4 تا 8 سال	200 میکروگرم	200 میکروگرم	**	**
9 تا 13 سال	300 میکروگرم	300 میکروگرم	**	**
14 تا 18 سال	400 میکروگرم	400 میکروگرم	600 میکروگرم	500 میکروگرم
19 سال به بالا	400 میکروگرم	400 میکروگرم	600 میکروگرم	500 میکروگرم

در این جدول مقدار مصرف اسید فولیک برای مردان و زنان در سنین مختلف تفکیک شده است. در صورتی که بدن با کمبود فولیک اسید مواجه باشد، مقدار مصرف آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل غذایی می‌توان افزایش داد.

فرق اسید فولیک و فولیک اسید و فولات

شاید شما به هنگام اقدام برای خرید فولیک اسید کمی گیج شوید زیرا بارها نام اسید فولیک را هم شنیده‌اید و نمی‌دانید که فرق بین آنها چیست؟ در واقع اسید فولیک همان فولیک اسید است و هر دوی این نام‌ها تنها به یک محصول اطلاق می‌شود. اما فولات چیست ؟ فولات نیز همان ویتامین B9 بوده که به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و فولیک اسید شکل ساختگی و مصنوعی این ویتامین است.

قیمت قرص فولیک اسید

قیمت فولیک اسید بسته به برند، کشور سازنده، دوز، تعداد قرص‌ها در هر بسته و ترکیبات همراه متفاوت است. مثبت سبز با حذف واسطه‌ها و ارتباط مستقیم با تولید کننده توانسته قیمت اسید فولیک را در پایین‌ترین سطح رقابتی و به روز قرار دهد؛ از این رو با اطمینان می‌توانید خرید خود را انجام دهید. همچنین با برگزاری کمپین‌ها و جشنواره‌های متفاوت، تخفیفات ویژه ای روی محصولات لحاظ می‌کند تا افراد از یک خرید به صرفه و اقتصادی لذت ببرند.

خرید قرص فولیک اسید

خرید محصولات دارویی و مکمل‌های غذایی مانند قرص فولیک اسید خارجی و داخلی از داروخانه آنلاین مثبت سبز یکی از گزینه‌های محبوب در بین کاربران است که با ارائه خدمات ویژه و محصولات متنوع توانسته است جایگاه خود را در بازار تثبیت کند. یکی از بزرگترین مزایای خرید از مثبت سبز، راحتی و سرعت در فرآیند خرید است و به کاربران اجازه می‌دهد تا با چند کلیک ساده، محصول مورد نظر خود را سفارش داده و در کوتاه‌ترین زمان ممکن درب منزل یا محل کار تحویل بگیرند. مشاوره تخصصی رایگان به مشتریان کمک می‌کند تا محصولاتی متناسب با نیازهای خاص خود انتخاب کنند.

---

سوالات متداول درباره قرص اسید فولیک

در اینجا به برخی از سوالات پرتکرار درباره فولیک اسید می‌پردازیم:

قرص فولیک اسید را از کجا بخریم؟

برای خرید قرص فولیک اسید ایرانی و خارجی به داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه کنید و بعد از تکمیل سفارش، درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید.

کاربرد قرص فولیک اسید چیست؟

قرص فولیک اسید یک مکمل با کاربردهای گسترده است که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن، حفظ سلامت جنین، پیشگیری از کم خونی و بیماری‌های مختلف کمک کند.

بهترین زمان مصرف قرص فولیک اسید چه موقع است؟

خیلی از افراد در مورد اینکه قرص فولیک اسید را صبح بخوریم یا شب؟ می‌پرسند. باید به این عزیزان گفت مصرف اسیدفولیک در هر زمانی از شبانه روز تفاوت خاصی ندارد و فقط به یاد داشته باشید که اسید فولیک باید با فاصله ای حداقل یک الی دو ساعته از غذا، چای و لبنیات مصرف شود.

آیا فولیک اسید همان آهن است؟

خیر. فولیک اسید و آهن دو ماده مغذی مختلف هستند که هر کدام نقش منحصر به فردی در بدن ایفا می‌کنند و در درمان کم خونی ناشی از فقر آهن موثر است.

آیا فولیک اسید چاق کننده است؟

مصرف قرص فولیک اسید در افزایش یا کاهش اشتهای فرد سالم تاثیری ندارد. بنابراین، مصرف فولیک اسید به تنهایی نمی‌تواند باعث ایجاد چاقی شود.

عوارض قرص اسید فولیک چیست ؟

قرص اسید فولیک اگر در دوزهای توصیه شده و مقادیر مناسب مورد مصرف قرار گیرد، عموما هیچ نوع عارضه‌ای را در پی نخواهد داشت. اگر از قرص اسید فولیک به مدت طولانی در دوزهای بالاتر از 1 میلی گرم در روز استفاده شود، بالا بودن اسید فولیک در خون عوارضی نظیر موارد زیر را به همراه خواهد داشت:

درد معده، اسهال، بثورات پوستی، اختلالات خواب، گیجی، حالت تهوع، تغییر در خلق و خو.

آیا فولیک اسید احتمال بارداری را افزایش می‌دهد؟

تحقیقات حاکی از آن است که این قرص می‌تواند باعث افزایش احتمال تخمک گذاری شود.