- مکمل های کمک درمانی
- مکمل های گیاهی و طبیعی
- قرص لاغری
- مقوی و افزایش اشتها
- مکمل های آقایان
- مکمل بانوان
- مکمل کودکان
- ویتامین ها
- مواد معدنی
- ترکیبات مغذی
- قرص و ساشه جوشان
نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم یک مکمل بدنسازی با خلوص و کیفیت بالا حاوی کراتین خالص است. این مکمل به عنوان یکی از موثرترین انتخاب‌ها در دنیای بدنسازی محسوب می‌شود و در مدت زمان کوتاه، معمولا طی دو هفته، به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند. کراتین مونوهیدرات مگنوم با افزایش توان تمرینی، بالا بردن سطح انرژی و تسریع فرآیند ریکاوری بدن، عملکرد شما را در تمرینات سنگین بهبود می‌بخشد.
خرید مکمل کراتین از مقاومت، قدرت و افزایش توده عضلانی بدون چربی بدن نیز پشتیبانی می‌کند. این فراورده سوخت ماهیچه‌ها در زمان تمرینات حرفه‌ای و شدید را تامین کرده و از آسیب به عضلات جلوگیری می‌نماید. تامین کراتین مورد نیاز بدن به این علت ضروری است که این ماده به طور طبیعی در بافت عضله‌ها مورد نیاز است و تولید می‌شود. حال در صورت کمبود می‌تواند آسیب‌های جدی در پی داشته باشد. این ترکیب به عضلات بدن جهت بلند کردن وزنه‌ها و تولید نیرو کمک نموده و بهبود عملکرد ورزشی را به دنبال دارد.
افزایش انرژی با مصرف کراتین
مکمل‌های کراتین موجب افزایش ذخایر فسفوکراتین بدن می‌شوند که جهت تولید ATP جدید در طول ورزش با شدت بالا استفاده می‌شود. کراتین علاوه بر تولید انرژی ممکن است عملکرد سلول‌های عضلانی را به روش‌های دیگر نیز بهبود بخشد. به طور مثال سبب افزایش مقدار آب سلول‌های عضلانی شده که به عنوان حجم دهی یا تورم سلولی شناخته می‌شود. به علاوه موجب افزایش میزان هورمون کلیدی جهت رشد عضلات شده و این تغییرات منجر به تشکیل پروتئین‌های جدید و سپس ایجاد توده عضلانی جدید می‌شود. پودر Creatine مگنوم یکی از معدود مکمل‌هایی است که بارها ثابت کرده که می‌تواند افزایش قدرت را به دنبال داشته باشد. چرا که با افزایش سطح فسفوکراتین توانایی تولید انرژی را افزایش می‌دهد.
نقش کراتین در چربی سوزی
ممکن است شما مکمل‌های کراتین را تنها به منظور افزایش حجم عضلات و قدرت استفاده کرده باشید. با این وجود باید بدانید اگر مصرف این مکمل را با برنامه تمرینی و رژیم غذایی خود ترکیب کنید، می‌توانید از مزایای چربی سوزی آن به میزان مطلوبی بهره‌مند شوید. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که کراتین را در یک دوره کامل مصرف می‌کنند و در کنار آن ورزش هم نکردند، به طور متوسط 3 درصد افزایش میزان سوخت و ساز بدن را تجربه کردند. همچنین زمانی که ورزشکاران کراتین را در برنامه‌های استقامتی خود مصرف می‌کنند، میزان سوخت و ساز بدن آن‌ها به صورت متوسط تا 6 درصد افزایش می‌یابد و در چربی سوزی آن‌ها نقش موثری داشته است.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
- حاوی کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا
- بهبود کارایی در تمرینات سخت
- افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه
- افزایش دهنده توده عضلانی
- تسریع روند ریکاوری
- بهبود فرم بدن
چطور مصرف کنیم
هفت روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین مگنوم را با 150 میلی لیتر آب مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین مونوهیدرات را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
این فراورده مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
عوارض جانبی
مکمل‌های حاوی کراتین در صورت مصرف مجاز تعریف شده عوارضی ندارند. اما در برخی افراد می‌تواند به بروز آلرژی، اسهال و گرفتگی عضلات منجر شود.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5 گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
منصور –
سلام دفعه قبل که از دیجی کراتین خریدم چون اولین بارم بود و تجربه ایی نداشتم کراتینی خریدم که تو اب خوب حل نمیشد و ته نشین میشد الان توضیحات کراتین مگنوم رو خوندم به نظرم مناسب اومد فقط میخوام بدونم که این محصول مثل خرید قبلیم نباشه
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
مکمل کراتین به دلیل بافت خاصی که دارد به صورت 100% در آب حل نمی شود و طبیعی است،بلافاصله بعد از حل کردن در آب استفاده کنید.
داوود –
کراتین مونوهیدرات مگنوم رو برای اولین بار بود که از مثبت سبز خریدم و مصرف کردم تا اینجا که خوب بوده و راضیم اگه به مشکلی خوردم میام همینجا میگم
سلطان –
من پروتئین وی خریدم از برند کارن و میخوام کنارش یه کراتین بخورم که خوب باشه برند مگنوم بهتره یا کارن
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
از سوپر کراتین کارن استفاده کنید.
Ali ghobad –
هم برای خودم گرفتم هم رفیقم. امیدوارم جواب بده
دکتر پگاه فتح الله گل –
با سلام خدمت کاربر گرامی
متشکرم از شما
امیر –
سلام وقتتون بخیر ببخشید من از سایت کراتین مگنوم رو خریدم ولی توی اب حل نمیشه بیشتر سایت ها هم گفتن که دلیل حل نشدن فیک بودنش هست درسته
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
به طور کلی مکمل کراتین به صورت 100% در اب حل نمی شوند و ترکیبات کراتین با پروتئین وی که کامل در آب حل می شود تفاوت دارد،ارتباطی به فیک بوذن محصول ندارد.
ابوالفضل –
سلام وقت بخیر
برای عضله سازی چه مکملی رو پیشنهاد میکنید ؟
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
میلاد امامی –
ارمغان این مکمل برای من، تناسب اندام در بازه زمانی کوتاه بوده بسیار عالی جواب داده برای من خواستم تجربه مصرفم از این مکمل رو به بقیه دوستان بدم من پنج ستاره میدم به این مکمل.