- مکمل های کمک درمانی
- مکمل های گیاهی و طبیعی
- قرص لاغری
- مقوی و افزایش اشتها
- مکمل های آقایان
- مکمل بانوان
- مکمل کودکان
- ویتامین ها
- مواد معدنی
- ترکیبات مغذی
- قرص و ساشه جوشان
نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم یک مکمل بدنسازی با خلوص و کیفیت بالا حاوی کراتین خالص است. این مکمل به عنوان یکی از موثرترین انتخاب‌ها در دنیای بدنسازی محسوب می‌شود و در مدت زمان کوتاه، معمولا طی دو هفته، به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند. کراتین مونوهیدرات مگنوم با افزایش توان تمرینی، بالا بردن سطح انرژی و تسریع فرآیند ریکاوری بدن، عملکرد شما را در تمرینات سنگین بهبود می‌بخشد.
خرید مکمل کراتین از مقاومت، قدرت و افزایش توده عضلانی بدون چربی بدن نیز پشتیبانی می‌کند. این فراورده سوخت ماهیچه‌ها در زمان تمرینات حرفه‌ای و شدید را تامین کرده و از آسیب به عضلات جلوگیری می‌نماید. تامین کراتین مورد نیاز بدن به این علت ضروری است که این ماده به طور طبیعی در بافت عضله‌ها مورد نیاز است و تولید می‌شود. حال در صورت کمبود می‌تواند آسیب‌های جدی در پی داشته باشد. این ترکیب به عضلات بدن جهت بلند کردن وزنه‌ها و تولید نیرو کمک نموده و بهبود عملکرد ورزشی را به دنبال دارد.
افزایش انرژی با مصرف کراتین
مکمل‌های کراتین موجب افزایش ذخایر فسفوکراتین بدن می‌شوند که جهت تولید ATP جدید در طول ورزش با شدت بالا استفاده می‌شود. کراتین علاوه بر تولید انرژی ممکن است عملکرد سلول‌های عضلانی را به روش‌های دیگر نیز بهبود بخشد. به طور مثال سبب افزایش مقدار آب سلول‌های عضلانی شده که به عنوان حجم دهی یا تورم سلولی شناخته می‌شود. به علاوه موجب افزایش میزان هورمون کلیدی جهت رشد عضلات شده و این تغییرات منجر به تشکیل پروتئین‌های جدید و سپس ایجاد توده عضلانی جدید می‌شود. پودر Creatine مگنوم یکی از معدود مکمل‌هایی است که بارها ثابت کرده که می‌تواند افزایش قدرت را به دنبال داشته باشد. چرا که با افزایش سطح فسفوکراتین توانایی تولید انرژی را افزایش می‌دهد.
نقش کراتین در چربی سوزی
ممکن است شما مکمل‌های کراتین را تنها به منظور افزایش حجم عضلات و قدرت استفاده کرده باشید. با این وجود باید بدانید اگر مصرف این مکمل را با برنامه تمرینی و رژیم غذایی خود ترکیب کنید، می‌توانید از مزایای چربی سوزی آن به میزان مطلوبی بهره‌مند شوید. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که کراتین را در یک دوره کامل مصرف می‌کنند و در کنار آن ورزش هم نکردند، به طور متوسط 3 درصد افزایش میزان سوخت و ساز بدن را تجربه کردند. همچنین زمانی که ورزشکاران کراتین را در برنامه‌های استقامتی خود مصرف می‌کنند، میزان سوخت و ساز بدن آن‌ها به صورت متوسط تا 6 درصد افزایش می‌یابد و در چربی سوزی آن‌ها نقش موثری داشته است.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
- حاوی کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا
- بهبود کارایی در تمرینات سخت
- افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه
- افزایش دهنده توده عضلانی
- تسریع روند ریکاوری
- بهبود فرم بدن
چطور مصرف کنیم
هفت روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین مگنوم را با 150 میلی لیتر آب مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین مونوهیدرات را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
این فراورده مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
عوارض جانبی
مکمل‌های حاوی کراتین در صورت مصرف مجاز تعریف شده عوارضی ندارند. اما در برخی افراد می‌تواند به بروز آلرژی، اسهال و گرفتگی عضلات منجر شود.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5 گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
منصور حبیبی –
من باتوجه به اینکه یک دوره مصرف کردم ولی تا حد زیادی نتیجه رو دیدم و از این بابت از این محصول راضی بودم
آتنا حق شناس –
باتوجه به نظراتی که راجب این محصول داشتم این نمونه رو انتخاب کردم فقط اینکه برای شهرستان تا چند روز طول می‌کشه برای ارسال ؟
دکتر مریم حق نژاد –
همراه محترم
سلام
جهت کسب اطلاعات بیشتر به “لینک” مراجعه فرمایید.
متشکرم
امیرمحمد جابری –
خیلی وقت بود دنبال این مکمل میگشتم و دنبال جایی بودم که اصل این مکمل رو پیدا کنم که یکی از دوستانم سایت شمارو معرفی کرد امیدوارم راضی باشم
امیر بخشی –
واقعا همون‌جوری که اینجا نوشته شده بود خلوص و کیفیت این کراتین خیلی بالا هست و ارزش خرید رو داشت
آرش –
سلام ، من یک دوره از کراتین مگنوم استفاده کردم و خیلی خوب بود ، تقریبا یک ماه پیش . میخواستم راهنمایی کنید بعد از چه مدتی دوباره میتونم از کراتین استفاده کنم.
کارشناس علمی و بهداشتی کارشناس –
با سلام و احترام،
شما برای داشتن بهترین نتایج باید به مدت حداقل ۸ هفته کراتین را مصرف کنید و سپس به مدت ۴ تا ۶ هفته استراحت داشته باشید. این رویکرد باعث خواهد شد تا بدن شما بتواند از کراتین، بهترین استفاده را داشته باشید و به نتایج دلخواه شما برسید.
مصطفی (مالک تایید شده) –
بعنوان یه مبتدی ، بعد ٣ هفته مصرف ، بنظرم کراتین‌ش کیفیت خوبی داشت و از اون مهمتر اینکه عوارضی نداشت. در کنارش کراتین آیرون‌مکس خریدم و باهم مقایسه کردم: کراتین آیرون‌مکس یه مقدار در عضلاتی که کشیدگی داشتم ایجاد درد و گرفتگی میکرد بخاطر همین با مگنوم ادامه دادم و راضیم. (کراتین آیرون‌مکس بیشتر از مگنوم در آب حل میشد و رنگ نهایی آبش شفاف‌تر بود، خواستم بگم همه‌چی به حلالیت در آب نیست). کراتین مگنوم ظاهر کریستالی و براق‌تر داره به نسبت آیرون‌مکس، که برخی معتقدن کراتین اصل همینطور براقه. نکته دیگه اینکه ، شرکت تولید کننده دو برند مگنوم و فارماتک ، امید مکمل سلامت هست و بعیده تفاوت کیفی داشته باشن. کد اصالت محصول را چک کردم و پیامک تایید از وزارت بهداشت آمد و محصول تأیید شد. ممنون از مثبت سبز عزیز
پیام –
روی جعبه رو‌که خوندم نوشته بود به علت وجود ماده بلاتنین ممکن است موجب خارش بشود و واسه من همین اتفاق افتاد یعنی من اولین نفری هستم که این واکنش رو‌نشون دادم همه راضی بودن ؟!!!!
پیام –
با پشتیبانی تماس گرفتم راهنمایی کردن و‌گفتن که خارش گذراست و‌نشان از اثر ماده ی بتاالنین هست
وا الان استفاده میکنم خیلی هم راضیم
با تشکر از مثبت سبز