- مکمل های کمک درمانی
- مکمل های گیاهی و طبیعی
- قرص لاغری
- مقوی و افزایش اشتها
- مکمل های آقایان
- مکمل بانوان
- مکمل کودکان
- ویتامین ها
- مواد معدنی
- ترکیبات مغذی
- قرص و ساشه جوشان
نقد و بررسی پودر کراتین C3T نوتریمد
پودر کراتین C3T نوتریمد محصولی ایرانی از برند Nutrimed است که در مقایسه با نمونههای خارجی هیچ کم و کاستی نداشته و از قیمت بسیار مناسبتری نیز برخوردار است. این پودر، طعم بلوبری دارد و انواع ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن یک ورزشکار در آن وجود دارد که هم خانمها و هم آقایان میتوانند از آن استفاده کنند. کراتین به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و سوخت مورد نیاز عضلات را تامین مینماید اما معمولا برای فردی که ورزش میکند لازم است که آن را به صورت مکمل نیز به بدن خود برساند. کراتین باعث افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب، املاح و افزایش جذب آمینو اسید ها در عضلات شده و قوای جسمانی را افزایش میدهد.
افرادی که تمرینات سخت ورزشی انجام میدهد حتما به پودر کراتین نیاز دارند تا به کمک آن بتوانند عضلات خود را قویتر کرده و حجم آنها را افزایش دهند. پودر کراتین سی تری تی نوتریمد، 1360 گرم وزن دارد و شما میتوانید به مدت طولانی از آن استفاده کنید و از این جهت کاملا مقرون به صرفه است. کربوهیدرات، کراتین، کافئین، تائورین، BCAAs و بتا آلانین در این محصول وجود دارد و نیازهای بدن یک ورزشکار را برطرف میکند.
آیا مصرف کراتین بدون عارضه است؟
کراتين، نوعي آمينواسيد است که در کبد ساخته و در عضلات بدن ذخيره ميشود. کراتين به توليد مولکولهای ATP يا آدنوزين تريفسفات در بدن کمک ميکند. تمام خوراکيهايي که در طول روز مصرف ميکنيم بايد آنقدر در بدن خرد و کوچک شوند تا به گلوکز و سپس به ATP تبديل شوند. بهطور کلي، منبع انرژي بدن برای هرگونه فعاليت درون و برونسلولي ATP است. کراتين، يکي از اساسيترين آمينواسيدهايي است که باعث توليد ATP در بدن ميشود اما آیا مصرف کراتین عوارض جانبی دارد؟ خرید مکمل کراتين در به دست آوردن حجم عضلاني، عملکرد و قدرت بيشتر يا افزايش وزن، بهخصوص در ورزشکارانی که دوست يا نياز دارند در زمانی کمتر به وزن بيشتری برسند، موثر است.
تاکنون تحقيقات بسيار زيادي در مورد عوارض جانبي کراتين يا مکملهاي حاوي کراتين در سراسر دنيا انجام شده است و محققان به اين نتيجه رسيدهاند که مصرف کراتين هيچ نوع عارضه جانبي براي مصرفکنندگان ندارد البته به شرطي که زير نظر متخصص و با دوز مشخص مصرف شود. پس اگر ورزشکار هستید و به عضله سازی نیاز دارید، بدون نگرانی پودرکراتین نوتریمد را به مقداری که روی محصول مشخص شده، استفاده نمایید.
ویژگی های پودر کراتین C3T نوتریمد
- موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع
- کمک به افزایش انرژی و حجم عضلات
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
- حاوی ویتامینها و مواد معدنی
- افزایش کارایی و استقامت بدن
- افزایش محتوای کراتین عضله
- تحریک سنتز مجدد گلیکوژن
- افزایش قدرت عضلات
- طعم بلوبری
چطور مصرف کنیم
یک پیمانه از پودر را با 250 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده و میل کنید. (هر اسکوپ از این محصول، 34 گرم است)
لطفا دقت کنید
مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از مقدار توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.
مصرف کراتین به همراه فعالیتهای ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری را در بر خواهد داشت.
پودر کراتین C3T نوتری مد جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
این محصول برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست.
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
دور از دسترس کودکان نگه دارید.
جدول ترکیبات پودر کراتین C3T نوتریمد
ترکیبات | مقدار در هر سروینگ | درصد نیاز مصرف روزانه |
کالری | 227 | ** |
کربوهیدرات | 22g | ** |
قند | 0g | ** |
تائورین | 2.5g | ** |
کافئین | 500mg | ** |
کراتین مونوهیدرات | 5g | ** |
ویتامین ث | 125mg | ** |
ویتامین ب6 | 5.25mg | ** |
ویتامین ب 12 | 0.2mcg | ** |
کلسیم | 45mg | ** |
منیزیم | 32.5mg | ** |
سدیم | 35mg | ** |
پتاسیم | 24.8mg | ** |
بتا آلانین | 2.5g | ** |
ال لوسین | 500mg | ** |
ال والین | 250mg | ** |
ال ایزو لوسین | 250mg | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هادی –
روزهایی که تمرین ندارم هم باید کراتین مصرف کنم یا نیازی نیست؟ لطفا بفرمایید اگه باید مصرف کنم چجوری و به چه شیوه ایی باشه ممنونم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
در روزهای غیر تمرین نیازی نیست استفاده کنید.
پيام سیفزاده –
سلام بعد از یه مدت مصرف کراتین باید پاکسازی انجام داد ؟ مدت پاکسازی باید چقدر باشه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
به طور اصولی شما می توانید هر 6 ماه یک دوره از کزاتین استفاده کنید و نیاز به پاکسازی هم نمی باشد.
آرش93 –
14 سالمه ولی هرروز میریم باشگاه و خیلی پیگیر تمرین می کنم الان میخوام یه پودر کراتین بخرم که هرروز برای استقامت بدنم بخورم دکتر چی برام توصیه می کنی؟ یه چیزی بگو که به سنمم بخوره کلیه درد نگیرم دمت گرم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
هر 6 ماه می توانید از کراتین استفاده کنید،کراتین های ترکیبی مگنوم و نوتریمد برای افزایش انرژی و توان عضلانی مناسب می باشند.
امین –
سلام خسته نباشید
سوال داشتم من دو سال دارم میرم باشگاه و از تقویتی های گیاهی مثل قوتو و پودر سفید تخم مرغ سیب زمینی و جو دو سر…. مصرف میکنم و این چیزایی که میخورم تقریباً کار گینر رو انجام میدن…
میخوام کراتین بگیرم چون از مواد غذایی نمیشه راحت بدست آورد
این مکمل خوبه آیا ؟
و اینکه هر ۶ ماه یکبار یعنی چطور
یعنی یک دوره که تقریبا ۴۰ روز مصرف کنم و ۶ ماه دیگه دوباره یک دور مصرف کنم !؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
این مکمل علاوه بر کراتین شامل ترکیبات دیگری هم می شود و برای عضله سازی و تامین انرژی و همچنین حجم عضلات مناسب می باشد،بعد از یک دوره 30 الی 45 روزه بهتر است که تا شش ماه از کراتین استفاده نکنید زیرا ذخایر کراتین بدن طی یک دوره مصرف تکمیل می باشد.
زکریا –
من خوشحالم که هزینه ای که بابت این مکمل پرداختم به هدر نرفت چون عالی جواب داده برای من و فقط از ترکیبات اصل یک مکمله که میشه همچین انتظاری داشت توصیه میکنم حتما تهیه کنین این مکمل رو.
پیام م –
خیلی شک داشتم و واقعا ریسکی بود خرید انلاین مخصوصا برای مکمل و اینجور محصول ها با توجه به اینکه تقلبی به شدت زیاد شده.
ولی با تاثیری که تو همین دوران کوتاه دیدم واقعا از خریدم خوشحالم.
فرامرز –
من اینو همراه با مشاوره مصرف از مثبت سبز تهیه کردم بسیار ازش راضیم الان در دهمین روز مصرفشم طعم دهنده ای که بهش اضافه شده بسیار مزه و طعمش رو ایده آل کرده من به هدف افزایش انرژی گرفتم اینو و بسیار هم راضیم ازش.