- مکمل های کمک درمانی
- مکمل های گیاهی و طبیعی
- قرص لاغری
- مقوی و افزایش اشتها
- مکمل های آقایان
- مکمل بانوان
- مکمل کودکان
- ویتامین ها
- مواد معدنی
- ترکیبات مغذی
- قرص و ساشه جوشان
نقد و بررسی پودر کراتین و ویتامین C ساپلند نوتریشن
پودر کراتین و ویتامین C ساپلند نوتریشن یک مکمل مناسب برای تمامی ورزشکاران به ویژه ورزشکارانی که تمرین‌های عضلانی شدید انجام می‌دهند، است. این محصول با در اختیار قرار دادن کراتین موجب افزایش عملکرد جسمانی طی تمرینات کوتاه مدت، سخت و یا حرکات تکراری شدید در مدت زمان کوتاه می‌شود. همچنین با به تاخیر انداختن خستگی به افزایش تعداد دفعات انجام حرکات و تمرین‌های سخت و نفس گیر توسط ورزشکار کمک شایانی می‌نماید. از آن سو ویتامین سی به کار رفته در مکمل کراتین نه تنها بر تاثیر بهتر و بیشتر کراتین می‌افزاید، بلکه موجب نشاط ورزشکاران در زمان تمرین نیز می‌شود.
مکمل کراتین چیست ؟
کراتین از سه اسید آمینه ال آرژنین، گلیسین و ال متیونین تشکیل شده است و حدود 1 درصد از کل حجم خون انسان را تشکیل می‌دهد. این ماده توانایی بدن برای تولید انرژی را به سرعت بالا می‌برد. به همین علت است که بعضی افراد، کراتین را به عنوان مکمل ورزشی خود انتخاب می‌کنند تا بتوانند عملکردشان در باشگاه را تقویت کنند. Creatine قدرت ورزشی را در جوانان و بزرگسالان بهبود بخشیده و برای بدنسازان، ورزشکاران فعال در رشته‌های قایق رانی و پرش از ارتفاع و فوتبال مناسب است.
در مدت زمان کوتاه مدت مصرف این مکمل می‌تواند وزن شما را افزایش دهد. بعد از اولین دوره احتباس آب در بدن نیز، افزایش متوالی وزن به علت افزایش حجم عضله رخ خواهد داد. برخی تصور می‌کنند اگر کراتین مصرف نکنند چاق می‌شوند. اما باید بگوییم که کراتین فاقد کالری بوده و هیچ اثری بر متابولیسم چربی ندارد. از این رو مصرف کراتین در کنار ورزش نکردن منجر به چاقی نخواهد شد.
نقش ویتامین سی در بدنسازی
همه افراد به ویتامین سی نیاز دارند، اما اگر به عنوان یک ورزشکار یا بدنساز حرفه‌ای فعالیت می‌کنید، استفاده از این ویتامین می‌تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به ریکاوری بعد از تمرینات شدید ورزشی نیز کمک کند. استفاده از مکمل ویتامین c و کراتین ساپلند نوتریشن موجب شده تا سطح کورتیزول نسبت به تستوسترون پایین نگه داشته شود. این واکنش عملکرد ورزشکار را در طی روز در بالاترین سطح خود قرار می‌دهد و در نتیجه ورزشکار نتیجه گیری بهتری از تمرینات کسب می‌کند.
همچنین ویتامین ث در متابولیسم اسیدهای آمینه به خصوص تشکیل کلاژن نقش دارد. کلاژن ماده اصلی تشکیل دهنده بافت همبند بوده که استخوان و عضلات را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد. زمانی که ورزشکار تمرینات شدید ورزشی انجام دهد، به عضلات فشار وارد شده و احتمال آسیب بالا می‌رود. اما خوشبختانه به کمک این ویتامین از بروز این مشکل نیز پیشگیری می‌شود
ویژگی های کراتین و ویتامین C ساپلند نوتریشن
- تحریک کننده سنتز مجدد گلیکوژن عضله
- تسهیل مجدد فسفوکراتین عضله
- افزایش بار تمرینی مقاومتی
- بهبود ساخت کراتین عضله
- حاوی کراتین و ویتامین C
- با طعم لیمو
چطور مصرف کنیم
پنج روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین را با 150 میلی لیتر آب مخلــوط نمـوده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین و ویتامین ث ساپلند را دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری نمایید.
این فراورده مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
موارد منع مصرف
افرادی که تحت درمان قرار دارند یا بیماری خاص دارند بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.
عوارض جانبی
تاکنون عوارض جانبی خاصی گزارش نشده است.
تداخل دارویی
در صورت مصرف داروهای دیگر به پزشک خود اطلاع دهید.
ترکیبات
کراتین مونوهیدرات، اسکوربیک اسید، شیرین کننده رنگ و طعم دهنده مجاز خوراکی
سرهنگی –
سلام ببخشید من از پودر کراتین و ویتامین C استفاده کردم ولی میزان ادرارم بیشتر از قبل شده این مشکلی نداره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
اگر برای بار اول هست که کراتین استفاده می کنید احتمال اینکه دچار ازدیاد ادرار بشوید هست و جای نگرانی نیست.
الهه درودی –
من قایقرانی کار میکنم و تمریناتمون مدتی هست که بیشتر شده و نیاز به مکملی دارم که توان بدنی و قدرتم رو بیشتر بکنه لطفا بهم معرفی کنید خیلی ممنونم
شاهین –
ویتامین سی در کنار کراتین چه کارایی داره ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
همه افراد به ویتامین سی نیاز دارند، اما اگر به عنوان یک ورزشکار یا بدنساز حرفه‌ای فعالیت می‌کنید، استفاده از این ویتامین می‌تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به ریکاوری بعد از تمرینات شدید ورزشی نیز کمک کند. استفاده از مکمل ویتامین c و کراتین ساپلند نوتریشن موجب شده تا سطح کورتیزول نسبت به تستوسترون پایین نگه داشته شود. این واکنش عملکرد ورزشکار را در طی روز در بالاترین سطح خود قرار می‌دهد و در نتیجه ورزشکار نتیجه گیری بهتری از تمرینات کسب می‌کند.
همچنین ویتامین ث در متابولیسم اسیدهای آمینه به خصوص تشکیل کلاژن نقش دارد. کلاژن ماده اصلی تشکیل دهنده بافت همبند بوده که استخوان و عضلات را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد. زمانی که ورزشکار تمرینات شدید ورزشی انجام دهد، به عضلات فشار وارد شده و احتمال آسیب بالا می‌رود. اما خوشبختانه به کمک این ویتامین از بروز این مشکل نیز پیشگیری می‌شود
برزو –
کراتین و ویتامین C ساپلند رو چند باری هست که استفاده می کنم و خیلی راضی هستم.
عرفان –
سلام من ۱۸۶ قد و ۶۴ وزنمه و بارها سعی کردم وزن اضافه کنم ولی نشد و بیست هشت سالمه خسته شدم ازین وضعیت هرچند چربی دور شکم و بازو و ران …صفر، ندارم ولی خسته شدم واقععا، چند باری پرسدیم میگن باید گینر و کراتین در کنار برنامه غذایی و‌ورزشی بگیرم، شما چی پیشنهاد میدید با توجه به تیو اکتومورف بنده؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
پیشنهاد میشه ازمایش کامل انجام بدید حتما وضعیت قده تیرویید رو هم چک کنید
نوذر –
فایده ویتامین سی و کراتین کنار هم چیه؟
کارشناس علمی و بهداشتی کارشناس –
با سلام و احترام ،
استفاده از مکمل ویتامین c و کراتین ساپلند نوتریشن موجب شده تا سطح کورتیزول نسبت به تستوسترون پایین نگه داشته شود. این واکنش عملکرد ورزشکار را در طی روز در بالاترین سطح خود قرار می‌دهد و در نتیجه ورزشکار نتیجه گیری بهتری از تمرینات کسب می‌کند.همچنین ویتامین ث در متابولیسم اسیدهای آمینه به خصوص تشکیل کلاژن نقش دارد. کلاژن ماده اصلی تشکیل دهنده بافت همبند بوده که استخوان و عضلات را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد. زمانی که ورزشکار تمرینات شدید ورزشی انجام دهد، به عضلات فشار وارد شده و احتمال آسیب بالا می‌رود. اما خوشبختانه به کمک این ویتامین از بروز این مشکل نیز پیشگیری می‌شود.
سهند –
سلام و درود
من این محصول رو یک دوره مصرف کردم. آیا میتونم بلافاصله یک دوره دیگه از این محصول استفاده کنم؟ یا باید بین مدت استفاده فاصله بدم؟ بهترین نحوه مصرف کراتین در طی یکسال چطوریه؟
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز