پودر مس گینر پی اند اف فارما 7 کیلوگرم

نقد و بررسی پودر مس گینر پی اند اف فارما

پودر مس گینر پی اند اف فارما جز معدود گینرهایی است که با حجم 7 کیلوگرمی برای راحتی ورزشکاران ارائه شده است. این مکمل مس حاوی وی پروتئین کنسانتره، کراتین و کربوهیدرات‌های باکیفیت برای افزایش وزن و عضله سازی است. نکته قابل توجه در این گینر، چربی و شکر اندک این مکمل و طعم دلچسب آن است.

ترکیبات موثر مس گینر پی اند اف فارما

در ترکیبات این محصول پروتئین کنسانتره، کراتین، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D3، ویتامین E، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین B12، فولیک اسید، نیاسین، بیوتین، زینک و ... وجود دارد که در ادامه به توضیح آن می‌پردازیم.

پروتئین کنسانتره

پروتئین کنسانتره، پروتئین کاملی است که حاوی کازئین و آب پنیر در نسبت یکسان و یا مشابه شیر هستند. از متداول ترین نوع پروتئین، پروتئین وی بوده که به دو صورت ایزوله و کنسانتره به فروش می‌رسد. تفاوت‌های زیادی در ارزش غذایی این دو نوع پروتئین وجود دارد که به دلیل تفاوت در روش‌های فرآوری آن به دست می‌آید. زمانی که مایع وی به عنوان یک محصول جانبی از روند تولید پنیر یا ماست جمع ‌آوری می‌‌شود، فرآیند‌های زیادی بر روی آن انجام می‌‌شود تا سطوح پروتئین آن افزایش یابد. زمانی که غلظت پروتئین آن به میزان ایده ‌آل رسید، مایع باقی ‌مانده را خشک و به پودر وی کنسانتره تبدیل می‌کنند که ۸۰ درصد از وزن آن را پروتئین تشکیل می‌‌دهد. ۲۰ درصد باقی ‌مانده متشکل از کربوهیدرات‌ها و چربی است. سپس، در صورت نیاز به تولید پروتئین وی ایزوله، باید فرآیند‌های خاصی بر روی این پودر صورت گیرد تا مقدار کربوهیدرات و چربی آن کاهش یابد. علاوه بر داشتن کربوهیدرات‌های کمتر، وی ایزوله لاکتوز کمتری دارد و برای افرادی که تحمل لاکتوز ندارند گزینه بهتری است.

کربوهیدرات

یکی از تاثیرات مهم کربوهیدرات‌ها در بدنسازی تنظیم حجم سلول‌های عضلانی و چربی سوزی است. دریافت مقدار کم کربوهیدرات در برنامه غذایی باعث کاهش حجم سلول‌های عضلانی می‌شود، زیرا ذخیره گلیکوژنی عضلات کاهش یافته و آب موجود در سلول‌های عضله از دست می‌رود. از طرفی مصرف کربوهیدرات‌ها باعث می‌شود، منابع غذایی به اندازه کافی در دسترس سلول‌های عضلات قرار بگیرد و پروتئین سازی در آن‌ها افزایش یابد. یکی دیگر از عملکرد کربوهیدرات در بدن بدنسازان این است که مصرف این درشت مغذی‌ها باعث افزایش تولید انسولین می‌شود. انسولین یکی از مهم ترین هورمون‌های عضله ساز است که باعث افزایش ورود آمینواسیدها به عضله و تسریع عضله سازی می‌شود.

ویتامین A

ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی و از نوع محلول در چربی بوده که برای سلامت عمومی بدن ضروری است. این ویتامین نه تنها در سلامت پوست نقش مهمی دارد، بلکه یک عامل کلیدی در پیشگیری از انواع بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حتی سلامت استخوان‌ها محسوب می‌شود. یکی از فعالیت‌های دیگر این ویتامین، شرکت در ایجاد پروتئین و فرایند اصلی رشد ماهیچه‌ها است. دومین فعالیت ویتامین آ در بدنسازی، در تولید گلیکوژن بوده که سوخت ذخیره شده برای فعالیت‌های بیشینه و شدید می‌باشد.

ویتامین C

همه ویتامین‌ها و املاح معدنی برای عملکرد صحیح ارگان‌های بدن یک ورزشکار ضروری است. یکی از این ویتامین‌های مهم، ویتامین C که آن را با نام اسکوربیک اسید می‌شناسند، یک ویتامین محلول در آب است. این ویتامین به عنوان آنتی اکسیدان نقش بسزایی را در بدن ایفا می‌کند و به همین دلیل است که به بدنسازان پیشنهاد می‌شود. استفاده از این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا مولکول‌های مخرب را خنثی کند و سلامت بدن را ارتقا بخشد. علاوه بر آن مصرف ویتامین ث به ریکاوری، تعادل هورمون‌ها، کاهش احتمال آسیب به عضلات موثر است.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که فواید بسیاری دارد. استفاده از این ویتامین می‌تواند به کاهش میزان آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد که درست پس از تمرینات ورزشی آزاد می‌شوند، کمک کند. تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن یک حالت سمی ایجاد می‌کند و منجر به ضعف عملکرد، اختلال در رشد عضله و ریکاوری و ضعف سیستم ایمنی می‌شود. این ویتامین با تقویت رشد عضلات و سرعت دادن به ریکاوری و تاثیرات مثبتش بر فشار خون، خون رسانی به عضلات را نیز بهبود می‌بخشد. از طرفی این ویتامین به ارتقا سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

ویتامین B1

یکی از ضروری ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن ویتامین ب 1 بوده که عملکرد اساسی در بدن دارد. این ویتامین که به نام تیامین معروف است که باعث سوخت و ساز قندها در بدن انسان می‌شود و کمک شایانی به عملکرد اعصاب می‌کند. وظیفه مهم این ویتامین در بدن هضم و جذب مواد غذایی و تبدیل آن به انرژی مورد نیاز بدن است. در واقع این ویتامین موجب متابولیزم مواد غذایی چون پروتئین و کربوهیدرات‌ها بوده و همچنین باعث اکسیژن رسانی در سراسر  بدن می‌شود که اهمیت آن برای پرورش اندام مناسب با میزان تمرین و ورزش بسیار زیاد است.

ویتامین B2

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین از جمله ویتامین‌های گروه ب است که در سلامتی انسان نقش اساسی دارد. این ویتامین محلول در آب است و به شکستن پروتئین، چربی و کربوهیدرات در بدن کمک می‌کند و نقش حیاتی در نگهداری سطح انرژی در بدن دارد.

ویتامین B5

ویتامین B5 یا پنتوتنیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و یک ماده غذایی ضروری برای بدن انسان به حساب می‌آید. همه سلول‌های بدن برای انجام فعالیت‌های خود به این ویتامین نیاز دارند. ویتامین ب 5 به عنوان ویتامین ضد استرس نیز شناخته شده است، زیرا عملکرد غده آدرنال را تقویت کرده و بهبود می‌بخشد.

ویتامین B6

ویتامین B6 مزایای بالقوه ای همچون تولید گلبول‌های قرمز، تبدیل مواد غذایی به سوخت، بهبود خلق و خو و سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین محلول در آب بوده و از عملکرد کبد، سلول‌های خون، پوست، چشم و سیستم عصبی محافظت می‌کند. از جمله مزایای این ویتامین در بدنسازی می‌توان به محافظت از رگ‌های خونی، تقویت عملکرد مغز، کمک به عضله سازی سریع، بهبود خلق و خو، کمک به درمان کم خونی، محافظت از سلامت چشم، کاهش علائم آرتروز و تنظیم چرخه خواب اشاره کرد.

فولیک اسید

فولیک اسید یکی از انواع ویتامین ب است که به نام فولات شهرت دارد. اسید فولیک نقش مهمی را در ساختن ماده ژنتیکی و اسیدهای آمینه به عهده دارد و همچنین در شکل گیری گلبول‌های قرمز خونی تاثیر گذار است. نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک، ۴۰۰ میکروگرم است، در ورزشکاران میزان نیاز روزانه ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است. اسید فولیک، ریزمغذی مهمی است که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند و نقش برجسته ای در عملکرد مناسب بدن ورزشکاران دارد.

ویژگی های پودر مس گینر پی اند اف فارما

• دارای انواع ویتامین‌ها و آمینواسیدها به منظور تامین کلیه نیازهای بدن
• موثر در افزایش وزن و حجم عضلات
• کیفیت بالا و قیمت مقرون به صرفه
• حاوی 64 درصد کربوهیدرات
• حاوی 26 درصد پروتئین
• با طعم شکلات